はじめてのランニング

先日の
はじめてのランニング
について、きむかつコーチからレポートが届きました♪




秋から時々開催しています超ビギナー向けランニングプログラム！

今回は、遠くは名古屋から、走力は 超ビギナーの方からフルマラソンに出場している方、サハラマラソン出場を目指す方も一緒に行いました♪


普段Nadiではあまり行っていないセミナー様の流れで、姿勢、リズム、腕ふり、パフォーマンスアップエクササイズ、スキルアップドリル等を織り交ぜて行いました。



初心者の人にとってもトータルで3～4kmなので、充分付いていけます！

また、経験者の方は、基本動作の中で出来てない箇所やバランスの違いを発見する等、それぞれの方にあとって収穫の多いランニングタイムでした♪



ほーんと、何事もはじめの第一歩が肝心なのですね！！

ロングトレイルランニング

アウトドアインストラクターYUKO先生が仲間入りです♪



真ん中の方がYUKO先生♪
パワフルで笑顔がキラキラしていて、とっても素敵な女性です！

先日のロングトレイルランニングをレポートしていただきました♪




NADIロングトレイルランニング*\(^o^)/*

今日は美女3人で（笑）

伏見稲荷〜ざっと27キロほどのトレイルを楽しんできました！

女子Power炸裂！（笑）

登りも良いペースでしたよー(＾ｰ^)ノ

楽しいこと盛りだくさんで、ほんっとに楽しかったですね♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

いろーんな計画を立てているので、もっともっとこれからも楽しんでお山を走りましょう(＾ｰ^)ノ

将軍塚のベストショット！




なかなか良い写真です☆







YUKO先生と山を駆け巡ってみませんか？？

トレランビギナー

昨夜から降り続いた雨が上がった
午前

きむかつコーチスペシャルプログラム


トレランビギナー

トレランを始めたい方にも、初心に戻りたい方にもぴったり



うん？




うん？？？




2月、、、ですよね？





半袖、ノースリーブ、、、！




きむかつコーチのレクチャー

やっぱり、

やっぱり今日も


熱かったんですね！！