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『ロングスローランニング』
ゆっくり、なが〜く、ゆる〜りと走るレッスン。
なかなか1人ではできそうで、できないですよね。
軽い負荷を長時間かけることによって体脂肪が燃焼しやすいカラダづくりにもつながります♪
この日は、たっぷりとLSDで2時間。
秋晴れの中、心地よい風をうけてランニング♪
途中の休憩では、
連休中の大行列のふたば豆大福ではなく、、、
その、ほんの数10m近くにある和菓子屋さん『おた福屋』さんにて豆大福をGET♪
おいしかったですよー
鴨川でお茶休憩をしながら、帰りもゆ〜たりとランニング
秋はRUNの始めどきですね♪
先日の祝日Nadi アウトドアレッスンでは
『走り始めてみたい人の為のランニング』のクラスが実施されました。
この機会にRUNデビューをとげ、楽に走れる、楽しく走れる感覚をつかみ、とても爽快な笑顔で戻られてきました。
京都マラソンも近づきつつあります。この時期は、Nadi でRUN始めてみませんか♪
先週土曜日は久しぶりのトレッキング&カフェ♪
雨やらなんやらでなかなか行けなかったのですが、この日は気持ちのいいお天気になりました。
そして、これまた久々のマウンテンバイクでGO！！
向かった先は
清水寺！！
アーンド清水山！！
標高は低いけれども
トレッキング&カフェにはいい場所なんです(^^)
なんでかというとー
こーんなことがゆったりできるぐらい頂上が広いから♪
ずっとやってみたかった
【山の上でアヒージョ！！】
今日の食材はマッシュルームとパプリカ。
ちゃんとバゲットもスライスして持っていきましたよ！
そんなに食べられるわけないやーん。
と思われてたバゲット達は…
あっ！！！！！という間になくなりました(笑)
他にも会員様からの差し入れで
焼きいもありー♪
551の豚まんありー♪♪
まさに食欲の秋なトレッキング満喫。
そして、まだまだ紅葉には早いけれど
なんとなーく秋を感じさせる森の景色。
少し涼しくなった今の時期
トレッキング始めてみるにはサイコーの季節ですよ～(*^ー^)ノ♪
ぜひ一緒にでかけてみましょー。
以外とアウトドアな自分を発見できるかも☆
※なお、常にこんなに食材が揃ってるわけではありませんのであしからずー。
☆YOSHI☆
爽やかな風が吹き、太陽もキラキラなピクニック日和となりました、
しゅっぱーーつ！
賀茂川沿い
きもちいーー！
そして、木陰でヨガ
たくさん深呼吸して、たくさん伸びをして、ペアでヨガもしました。
ヨガ後はお待ちかねのランチタイム。
気持ちの良い木陰で皆でワイワイご飯を食べました。
そして
デザートは激ウマスイーツ！
女子はやっぱこれですねえ。
ピクニックヨガ、また是非♪
えなでした。
10月13日（日）、最高気温26℃。
10月も中旬というのに、京都はまだ半袖でも大丈夫なぐらいの気候。
真夏ほどの湿気や不快感はなく、涼しくもなく暑くもない、アウトドアには最適の日。
今回は初めての方が3人ご参加されました。
ライドデビューには絶好の日。
いつものごとく、この日も美味しいモノを目指して出発。
この日の目的地は、三千院や寂光院で有名な大原にある、春と夏の週末だけしかオープンしない幻！？のお家カフェ。
コースは、高野川に沿うように若狭街道を遡る、ゆるい坂道が続く京都のロードバイクの王道コース。連休の中日とあって、交通量が多かったので、できるだけ横道に逸れて走りました。
初めての方には少し登りが多いコースでしたが、目的地が「スイーツ」とあらば、何故か力が湧いてきます。
約12kmをゆっくりと走り、目的地に到着！
元旅館をリノベーションした、なんとも京都モダンなカフェ「APIED」さん。
隅々まで、至るところに抜かりないセンス、居心地のよい空間。
頑張ったご褒美に、皆さんケーキセットを注文。
何を食べても絶品！なお店ですが、インストラクターおすすめのスコーンも併せて注文。
ケーキセットとスコーン2つはさすがに食べ過ぎなので（笑）、皆さんでシェアしました。
今が旬の「いちじく」を使ったジャム。
ジャムがあまり好きでないインストラクターのAKIRAですが、
ここのジャムはおかわりが欲しくなります。
ここに来ると、自転車ジャムおじさん。
しっかり身体を動かした後で、こうやって皆さんで美味しいものをいただきながら、
いろんなお話をする時間があるのも、アウトドアプログラムの醍醐味。
FUNライドは自転車に乗って少し遠くのカフェやスイーツのお店等、美味しいものを目指してゆっくり走るゆるーいプログラムです。
クロスバイクでもご参加可能です。またロードバイクをお持ちでない方にはNadiでレンタルも可能です。（2台まで。レンタル料:初回500円/ヘルメット込み）
初めての方でも、まだ自転車に乗り馴れていない方でもお気軽にご参加いただけます！！
次回FUNライドは10月27日（日）午前9時〜午後1時まで。
AKIRA